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蹴鞠，是一项经久不衰的强对抗运动，如果没有良好的身体素质和强健的体魄，需要爆发力的同时也需要耐力，否则会很容易在比赛中，在身体对抗中吃亏。
当然小皇帝若是上场，怕是所有人都会违背基本的竞技精神，让小皇帝成为全场最闪耀的那一个。
朱希孝对蹴鞠的训练，也是极为苛责的。
朱翊钧对这个训练是极为好奇的，而今天的训练，是疾速冲刺往返跑，起步全速而后急停，身体倾斜甚至是前倒的急速跑，只需要几个来回，就能把人累的只想躺在地上休息，一动也不想动弹。
朱翊钧在训练时，发现了站桩的好处，全速起步，重心会最大限度的向前移动，这个时候，身体就会开始失衡，当无法阻挡身体失衡的时候，就要迈步控制重心，在急停时也是这个道理。
而一个月的站桩训练的下盘，会让全速起步和
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